dzien nie

nie chce zakladac nowego tematu wiec napisze tu czy to normalne ze po inekcji kwestia pol dnia udo (caly miesien w ktory wbilem) puchnie i zaje*** boli?? i to bol nie trwa dzien czy dwa a ledwo przestaje bolec do czasu nastepnej inekcji po tygodniu a do tego tego dnia co bije dostaje goraczki w jedno udo bije w pon rano w 2 czw wieczotem wiec [...]

cleveR biega w szkole :D a tam to sie Rózne dystanse wymysla :P poprostu zacznij biegac przebiegnij ten dystans ze stoperm pozniej biegaj sobie co 2 dzien a gdzies po 2-3 tyg znowu spRawdz wynik na 1 km pozniej jak juz bedziesz miała jakąs baze tReningową to pomyslimy ( wiadomo co to za baza w 3 tyg ale zawsze cos to ma byc bieganie w szkole a nie [...]

dzieki za odpowiedz, a jak by to wygladalo z tauryna i glutamina i cos jeszcze (tylko nie wiem co) ?? chodzi mi o dawki skuteczne, trenowac bede w miare mozliwosci co 2,3 dzien cale cialo na jednej sesji bo sasiad tam ma silke i moge korzystac za free ;)

wyglada na real, ogolnie wedlug mnie jeden z pewniejzych enanow na dzien dzisiejszy, malo lub brak fakow, osobiscie nigdy sie nie spotkalem

Mono bież 8 tabsów dzienne, skoro jej jeszcze nie brałeś to 5g/dzień wystarczy. Dawkowanie cp i mono rób tak: DT Rano na czczo 8 tabsów krety, przed treningiem 9,5g cp po treningu 5 kap gluty DNT Rano na czczo 8 tab krety w porze treningu 9,5g cp przed snem 5 kap gluty Chyba jest ok

Nie ma co przerywać odbloku, to raczej gino.Zacznij już nolvadex 40 mg na dzień aż zacznie zchodzić.U mnie zchodziło jeszcze z miesiąc po cyklu.Ja bym przestał brać prov(z powodu podejżenia o pogłębianie gino,są na ten temat artykuły) ale to moje zdanie, niech wypowiedzą sie inni.

Trochę czytałem o interwałach, dowiedziałem się, że same w sobie nie spalają tyle tłuszczu co powolne aeroby (bo krócej trwają i więcej energii pochodzi z ww) ale pomagają go "wytrącić" przez co jest on łatwo dostępny dla organizmu. Mam co do tego pytanie, czy ten tłuszcz długo się utrzymuje w formie łatwo dostępnej ? Można je robić [...]

[...] lub zma - tutaj ja bym sie kierował ceną, ale sa zwolennicy rozkladania tego na czynniki pierwsze i sprawdzania jaki rodzaj magnezu (chelaty, cytrynian itd) , ja na co dzien pije ten http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Magnesium_liquid-opis26988.html gabe najkorzystniej chyba w prochu dymatize poszukac, ale tez na pewno trec czy ultimate maja w [...]

[...] i organizm nie wykazuje problemow natury hormonalnej, jak wczesniej pytano> to kwestia slabych efektow lezy po stronie treningu, jego niskiej intensywnosci;-) zmien na bardziej zlozony schemat jak FBW, dorzuc interwaly w dzien wolny i powinno ruszyc. zmien kalorycznosc w DNT na nieco niuzsza ucinajac wegle do 250g i zobaczysz ze cos sie zadzieje

to lipa..planowałem na pocztku 76 co drugi dzien, ale po przeczytaniu art. od wuja kaza, zaczełem miec watpliwosci czy nie zmniejszyc dawek..a jak długo ten kolega to brał i jakie efekty?

chłopie masz tu dwa uchodzące za najlepsze staki kreatynowe-nic już do nich nie potrzebujesz,no jesli idzie o transport i wykorzystanie kreatyny 775g i 950g spokojnie Ci styka na 60 dni cyklu biorąc po porcji każdego steku codziennie dla przykładu noza na czczo a przed treningiem xpand,na drugi dzień odwrotnie-na czczo xpand a póżniej noz

codziennie rano a w dzień treningu przed sesją. Z tym,że kreta nie przyspieszy budowy masy jeżeli teraz Ci nie idzie. musiał byś prawdopodobnie coś zmienić w odzywianiu/treningu żeby sie ruszyło.

MOREPOWER ale właśnie nie chodzi tu o to, by katować w jeden dzień dwie duże partie, ale najpierw przetrenować dużą partie, poswięcając na jej trening całą energie, a po jakimś czasie (godz-dwie) zregenerować troche siły i zrobić tą mniejszą partie. Zaznaczam że chodzi tu o maks 2-godzinną przerwe, wiem że trenowanie rano i wieczorem raczej mija [...]

to 200mg e7d to zakladam miala byc deka a nie wino inj. a co do winka to zacznij od 8-10tyg 20-30mg na dzien

Jedz te 2600kcal i staraj sie stpniowo podbijac diete do 3600 bo tak jak piszesz nie jestes na dzien dzisiejszy w stanie wiecej w siebie wladowac. Ale z biegiem czasu swiekszajac po trochu posilki organizm sie przyzwyczai i osoagniesz zakladana liczbe kcal. Dobrze robisz trenujac FBW, rob przysiady, wioslowania, wyciskania - to buduje ogolna mase [...]

[...] jest całkowicie normalnym i ludzkim odruchem... Ale nie "wal ostro" bo se krzywdę zrobisz! LOL A tak poważniej to jak w swoim czasie robiłem bardzo, bardzo dużo aerobów i do tego jeszcze siłka to też miałem uczucie ciągłego pragnienia i wypijałem jakies 5-6 litrów wody dziennie. Latałem do kibla tak samo- to normalka... pozdrawiam

Tomq, kumpel pije carbonoxa pol godziny przed silka - mowil ze mu to pomaga. Ja nic a nic nie odczuwam picia carbo, ledwo porcje nitro II zdolalem odczuc, a co dopiero wegle... @up 150g ryzu Czasem z 50g w zly dzien mam problemy. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-01-19 20:44:26

Byłem u fizjoterapeuty. Powiedział, że jeśli umiem ruszać szyją na wszystko strony to nic groźnego nie powinno się stać, lecz po masażu karku ból ciągle występuje i to mnie niepokoi (już 9-10 dzień). Powinienem zrobić prześwietlenie czy czekać jeszcze parę dni?

Staż mam 2 lata ale przykładam się od około roku. Ćwicze 5 razy w tygodniu. W każdy dzień dwie grupy. Racja moim priorytetem jest piłka ręczna no i siła w bojach nie jest mi tak bardzo potrzeba jak ogólnie. Spróbuje treningu ACT i zobaczy sie jak efekty;)) dzięki za pomoc

źle. węgli masz dużo za dużo, białka dużo za mało, kalorii w obu przypadkach tez za mało. w dzien tr masz białka 1,2 gr a węgli 4,8g zartujesz sobie? tyle węgli to sie na masie je a nie na redukcji. zacznij od zbilansowanej: węgle 2-2,2g białko ~2,5g tłuszcze reszta bilansu